Parimad näpunäited, et kaalust alla võtta suvel koos Reduslimiga

Suvega on mure sama: kuidas saada uuesti vormi ja kaotada talvel tekkinud lisakaal? Kas on võimalik kaalust alla võtta, kui suvi on juba käes? Kõik sõltub sellest, kuidas sa seda vaatad...

Saate suveks valmis olla, minnes nüüd, kui suvi on käes. Kunagi ei ole liiga hilja motiveeruda ja alustada dieeti. Isegi kui summer ei ole kuumuse, kiusatuste ja laiskuse tõttu parim aeg dieedi alustamiseks, tNeed on mõned viisid, kuidas taas vormi saada ja oma merineitsi keha suveks valmis saada.

Proovi Reduslim!

Sa pead oma eesmärgid üle vaatama, kui sa üritad kaotada 10 kilo ühe nädalaga. Kui te järgite neid reegleid, võite kaotada 3 kuni 5 kg nädalas, kui teie kaalulanguse eesmärk on 500 g kuni 1 kg. Anname teile siin parimad näpunäited selle eesmärgi saavutamiseks.

Valige õige toitumine

Alustage rämpstoidu, nagu võileivad, hamburgerid ja pitsad, samuti limonaadid, friikartulid, koogid, šokolaaditahvlid ja valmistoidud, väljajätmisest. Frustratsiooni ja aeglase ainevahetuse vältimiseks ärge jätke söögikordi vahele. Siiski võite vähendada söömise kogust, et vältida liigset söömist. Võtke kutse vastu ja valige toit.

Tasakaalustage oma toitumine

Mõnel inimesel võib tekkida kiusatus süüa vähem või ainult suppi ja rohelist salatit, et enne suve kaalust alla võtta. Kuigi tulemused on kiiresti nähtavad, on oht, et tekib toidunälg ja teete toiduvalikuid, mis teile ei meeldi. Sa peaksid sööma ainult mõõdukaid koguseid ja pöörama tähelepanu oma kehale.

Eelistage madala kalorsusega toiduaineid

Ei ole hea mõte end näljutada, sest võite kaalus juurde võtta. Vältige palju magusaineid ja värvaineid, seega valige köögivilju, puuvilju, lahja valku ja kerget toitu.

Proovige spordiala

Kui te elate tervislikke eluviise, ei ole vaja muutuda spordisõltlaseks. Kui teil on võimalik, tehke 30 minutit päevas kerget füüsilist koormust. Kui teie ajakava ei ole paindlik, võite iga päev 30-45 minutit treenida. Treenida saab ujumise, kõndimise või vesiaeroobikaga. Tulemuste nägemiseks alustage mitu nädalat ette.

Rafineeritud suhkruid tuleks vältida nii palju kui võimalik.

Te ei pea toitu keelama. Siiski ei ole rafineeritud suhkrud teie organismile hädavajalikud. Sööge ainult valke, aeglasi süsivesikuid, kiudaineid ja veidi rasva. Vältige kiireid suhkruid, sest need mitte ainult ei põhjusta kaalutõusu, vaid julgustavad teid ka rohkem sööma.

Praadige ilma rasva lisamata

Mitte kleepuvad potid ja pannid on parimad tervisliku ja väherasvase toiduvalmistamise jaoks. Oliiviõli võib kasutada salatite kastmeks, kuid parem on mitte tarbida rohkem kui teelusikatäis.

Võtke aega, kui sööte söögi ajal

Saate oma kaalulangust kiirendada, kui sööte oma söögikorrad rahulikus kohas istudes, ilma televiisorit vaatamata. Teie aju vajab 15 kuni 20 minutit, et teie kõht saaks toitu omastada.

Võtke supermarketisse täisväärtuslik söök

Vältige kiusatust, täites oma panipaiga tervislike ja toitvate toiduainetega, mis ei ole mitte ainult teile, vaid ka teie kehale kasulikud. Teil ei teki kiusatust osta kõike, kui teil ei ole kõht täis. Selle asemel väldite impulssoste ja lähete supermarketisse täis kõhuga.

Hoidke end hüdreeritud

Kaalu kaotamiseks ja toksiinide kõrvaldamiseks on oluline saada piisavalt vett. Lühiajaliselt võib vesi avaldada ka küllastavat mõju. Kui tunnete nälga, ärge kartke lonksu vett vahetult enne sööki.

Nutikad suupisted

Ärge nautige šokolaadi või küpsiseid, kui tunnete vajadust. Peaksite valima madala kalorisisaldusega ja kõrge küllastavusega toiduaineid, nagu õunad või toored porgandid.

Nautige vürtsikat toitu

Rasvane toit ei pea olema maitsetu. Nautige erinevaid vürtse, et oma toite vürtsitada ja muuta need ahvatlevamaks ja nauditavamaks.

Reduslimi on siin lihtne osta: Reduslim Osta