Reduslim ile Yaz Aylarında Kilo Vermek İçin En İyi İpuçları

Yazın da endişeler aynı: Yeniden forma nasıl girilir ve kışın alınan fazla kilolar nasıl verilir? Yaz mevsimi gelmişken kilo vermek mümkün mü? Her şey nasıl baktığınıza bağlı...

Yaz geldiğine göre dışarı çıkarak yaza hazır olabilirsiniz. Motive olmak ve diyete başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Hatta eğerYaz mevsimi sıcaklar, cazibeler ve tembellik nedeniyle diyete başlamak için en uygun zaman değildir.eniden forma girmenin ve denizkızı vücudunuzu yaza hazır hale getirmenin bazı yolları.

Deneyin Reduslim!

Bir haftada 10 kilo vermeye çalışıyorsanız hedeflerinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekecektir. Bu kurallara uyarsanız, kilo verme hedefiniz 500 g ila 1 kg ise haftada 3 ila 5 kg verebilirsiniz. Bu hedefe ulaşmanız için size burada en iyi ipuçlarını veriyoruz.

Doğru diyeti seçin

Sandviç, hamburger ve pizza gibi abur cuburların yanı sıra gazlı içecekler, patates kızartması, kekler, çikolatalar ve hazır yemekleri keserek başlayın. Hayal kırıklığını ve yavaş metabolizmayı önlemek için öğün atlamayın. Bununla birlikte, aşırı yemeyi önlemek için yediğiniz yiyecek miktarını azaltabilirsiniz. Bir daveti kabul edin ve yemeği seçin.

Diyetinizi dengeleyin

Bazı insanlar yazdan önce kilo vermek için daha az yemek ya da sadece çorba ve yeşil salata yemek isteyebilir. Sonuçlar hızlı bir şekilde görülebilse de, yiyecek isteği geliştirme ve sevmediğiniz yiyecek seçimleri yapma riski vardır. Sadece ölçülü miktarlarda yemeli ve vücudunuza dikkat etmelisiniz.

Düşük kalorili yiyecekleri tercih edin

Kilo alabileceğiniz için kendinizi aç bırakmak iyi bir fikir değildir. Çok fazla tatlandırıcı ve boya tüketmekten kaçının, bu nedenle sebze, meyve, yağsız protein ve hafif yiyecekler seçin.

Bir spor dalını deneyin

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyorsanız, spor bağımlısı olmanıza gerek yoktur. Eğer yapabiliyorsanız, günde 30 dakika hafif egzersiz yapın. Programınız esnek değilse her gün 30 ila 45 dakika arasında egzersiz yapabilirsiniz. Yüzerek, yürüyerek veya su aerobiği yaparak egzersiz yapabilirsiniz. Sonuçları görmek için birkaç hafta önceden başlayın.

Rafine şekerlerden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır

Yiyecekleri yasaklamak zorunda değilsiniz. Ancak rafine şekerler vücudunuz için gerekli değildir. Sadece protein, yavaş karbonhidrat, lif ve biraz yağ tüketin. Sadece kilo almanıza neden olmakla kalmayıp aynı zamanda daha fazla yemenizi teşvik edeceğinden hızlı şekerlerden kaçının.

Yağ eklemeden kızartın

Yapışmaz tencere ve tavalar sağlıklı, az yağlı pişirme için en iyisidir. Zeytinyağı salatalar için sos olarak kullanılabilir, ancak bir çay kaşığından fazla tüketmemek en iyisidir.

Yemek yerken acele etmeyin

Yemeklerinizi sessiz bir alanda oturarak ve televizyona bakmadan yiyerek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. Beyninizin, midenizin yiyecekleri emmesi için 15 ila 20 dakika geçmesi gerekir.

Süpermarkete tam bir yemek götürün

Kilerinizi sadece size değil vücudunuza da iyi gelecek sağlıklı, besleyici gıdalarla doldurarak günaha girmekten kaçının. Karnınız tok değilse, her şeyi satın alma eğiliminde olmazsınız. Bunun yerine, düşünmeden satın almaktan kaçınacak ve süpermarkete tok bir mideyle gideceksiniz.

Susuz kalmayın

Kilo vermek ve toksinleri atmak için yeterli miktarda su almak şarttır. Kısa vadede, su da doyurucu bir etkiye sahip olabilir. Acıktığınızı hissederseniz, yemekten hemen önce su yudumlamaktan çekinmeyin.

Akıllı atıştırmalıklar

İhtiyaç hissederseniz çikolata veya kurabiye yemeyin. Elma veya çiğ havuç gibi kalorisi düşük ve doyurucu gücü yüksek gıdaları tercih etmelisiniz.

Baharatlı yemeklerin tadını çıkarın

Yağlı yiyecekler yavan olmak zorunda değildir. Yemeklerinizi renklendirmek ve daha çekici ve keyifli hale getirmek için çeşitli baharatların tadını çıkarın.

Reduslim'i buradan satın almak kolay: Reduslim Satın Al