Comment prévenir la goutte ?

Notre corps produit de l'acide urique lorsqu'il métabolise des protéines appelées purines. Ces protéines sont présentes dans la viande rouge, certains légumes, les viscères d'animaux, les fruits de mer et les boissons alcoolisées. Le problème se pose lorsque le taux d'acide urique est trop élevé.

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Un taux élevé d'acide urique peut être facilement détecté par une analyse de sang ou d'urine. Cela provoque une inflammation et des douleurs articulaires sévères. Des niveaux élevés d'acide urique sont un problème pour plus de 7 millions d'Espagnols. Les taux élevés d'acide urique sont plus fréquents chez les femmes et les hommes après la ménopause. Les personnes en surpoids sont plus à risque, car leur métabolisme est plus faible.

Nous pouvons prévenir cette maladie en adoptant un régime alimentaire équilibré et en évitant les aliments riches en acide urique. Cette maladie a une composante génétique importante. Elle affecte le fonctionnement des reins. Ils sont chargés de filtrer les impuretés du sang, qui sont ensuite éliminées par l'urine. Ces substances "toxiques" peuvent rester dans le sang et provoquer une inflammation si les reins ne fonctionnent pas correctement.

La prévention de la goutte passe par l'éviction de la viande rouge, des champignons et des cèpes.

Une bonne alimentation est essentielle pour prévenir la goutte : Régime contre la goutte

La prévention de la goutte passe par la consommation d'aliments à faible teneur en purine, voire sans purine. Ces aliments comprennent les viandes blanches (poulet et dinde), les produits laitiers, les œufs, les céréales (pain, riz), les pommes de terre (carottes, céleri), la laitue, les fruits, le poisson blanc, le miel, les noix, les eaux gazeuses.

L'exercice physique est un élément important de notre alimentation quotidienne. Marcher une heure par jour peut contribuer à renforcer les muscles et à prévenir l'inflammation des articulations. N'oubliez pas qu'un excès d'acide urique se cristallise et reste dans l'organisme. Les crises de goutte surviennent lorsque ces cristallites atteignent nos articulations.

Vous trouverez ici de nombreux remèdes maison pour prévenir la goutte : Remèdes maison pour la goutte

La colique néphritique est causée par l'accumulation d'acides uriques cristallisés dans les reins. Cette accumulation peut provoquer des douleurs intenses et des dommages irréparables aux reins. Une urine plus foncée ou plus sanglante peut être observée, ce qui est le signe le plus courant de douleur. Ces cas nécessitent de faire appel à des spécialistes pour déterminer le meilleur traitement.

Une consommation excessive d'aliments et de boissons peut entraîner des problèmes de santé. Il est essentiel de bien manger, de faire de l'exercice régulièrement et de dormir suffisamment.

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