Wie kann man Gicht vorbeugen?

Unser Körper produziert Harnsäure, wenn wir Proteine, so genannte Purine, verstoffwechseln. Diese Proteine sind in rotem Fleisch, bestimmten Gemüsesorten, tierischen Eingeweiden, Meeresfrüchten und alkoholischen Getränken enthalten. Problematisch wird es, wenn die Harnsäurekonzentration zu hoch ist.

Hier können Sie mehr über Gicht erfahren: Gicht Hausmittel

Ein hoher Harnsäurespiegel lässt sich leicht durch einen Blut- oder Urintest nachweisen. Dies führt zu schweren Gelenkentzündungen und Schmerzen. Hohe Harnsäurewerte sind für mehr als 7 Millionen Spanier ein Problem. Hohe Harnsäurewerte treten bei Frauen und Männern nach der Menopause häufiger auf. Übergewichtige Menschen sind stärker gefährdet, weil sie einen niedrigeren Stoffwechsel haben.

Wir können dieser Krankheit vorbeugen, indem wir uns ausgewogen ernähren und Lebensmittel mit hohem Harnsäuregehalt meiden. Diese Krankheit hat eine bedeutende genetische Komponente. Sie beeinträchtigt die Funktion der Nieren. Sie sind für die Ausfilterung von Blutverunreinigungen zuständig, die dann über den Urin ausgeschieden werden. Diese "giftigen" Stoffe können im Blut verbleiben und Entzündungen verursachen, wenn die Nieren nicht richtig funktionieren.

Zur Vorbeugung von Gicht sollte man rotes Fleisch, Pilze und Champignons meiden.

Eine gute Ernährung ist wichtig, um Gicht vorzubeugen: Gicht Diät

Zur Vorbeugung von Gicht sollte man sich von Lebensmitteln ernähren, die einen geringen oder gar keinen Puringehalt aufweisen. Zu diesen Lebensmitteln gehören weißes Fleisch (Huhn und Truthahn), Milchprodukte, Eier, Getreide (Brot, Reis), Kartoffeln (Karotten, Sellerie), Salat, Obst, Felchen, Honig, Nüsse, kohlensäurehaltiges Wasser.

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil unserer täglichen Ernährung. Eine Stunde Gehen pro Tag kann dazu beitragen, die Muskeln zu stärken und Gelenkentzündungen vorzubeugen. Denken Sie daran, dass überschüssige Harnsäure auskristallisiert und im Körper verbleibt. Zu einem Gichtanfall kommt es, wenn diese Kristallite unsere Gelenke erreichen.

Hier finden Sie viele Hausmittel zur Vorbeugung von Gicht: Hausmittel gegen Gicht

Nephritische Koliken werden durch die Ansammlung kristallisierter Harnsäure in den Nieren verursacht. Dies kann zu starken Schmerzen und irreparablen Schäden an den Nieren führen. Eine dunklere oder blutigere Farbe des Urins ist zu beobachten, was das häufigste Anzeichen für Schmerzen ist. In diesen Fällen müssen wir die Hilfe von Spezialisten in Anspruch nehmen, um die beste Behandlung zu finden.

Eine übermäßige Aufnahme von Speisen und Getränken kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Es ist wichtig, sich richtig zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und ausreichend zu schlafen.

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