Como prevenir a gota?

O nosso corpo produz ácido úrico quando metaboliza proteínas chamadas purinas. Estas proteínas podem ser encontradas na carne vermelha, em certos vegetais, nas vísceras de animais, no marisco e nas bebidas alcoólicas. O problema é quando os níveis de ácido úrico são demasiado elevados.

Aqui pode saber mais sobre a gota: Remédios caseiros para a gota

Os níveis elevados de ácido úrico podem ser facilmente detectados através de uma análise ao sangue ou à urina. Isto provoca uma inflamação e dores graves nas articulações. Os níveis elevados de ácido úrico são um problema para mais de 7 milhões de espanhóis. Os níveis elevados de ácido úrico são mais comuns em mulheres e homens após a menopausa. As pessoas com excesso de peso correm mais riscos, porque têm um metabolismo mais lento.

Podemos prevenir esta doença através de uma dieta equilibrada e evitando alimentos ricos em ácido úrico. Esta doença tem uma componente genética significativa. Afecta o funcionamento dos rins. Estes são responsáveis pela filtragem das impurezas do sangue, que são depois eliminadas através da urina. Estas substâncias "tóxicas" podem permanecer no sangue e causar inflamação se os rins não funcionarem corretamente.

A prevenção da gota exige que se evitem as carnes vermelhas, os cogumelos e os cogumelos.

Uma boa alimentação é essencial para prevenir a gota: Dieta da gota

A prevenção da gota deve ser conseguida através da ingestão de alimentos com baixo ou nulo teor de purinas. Estes alimentos incluem carnes brancas (frango e peru), produtos lácteos, ovos, cereais (pães, arroz), batatas (cenouras, aipo), alface, frutas, peixe branco, mel, nozes, águas gaseificadas.

O exercício físico é uma parte importante da nossa dieta diária. Caminhar durante uma hora por dia ajuda a manter os músculos fortes e evita a inflamação das articulações. Lembre-se que o ácido úrico em excesso cristaliza e permanece no corpo. Os ataques de gota ocorrem quando estes cristalitos atingem as nossas articulações.

Aqui encontrará muitos remédios caseiros para prevenir a gota: Remédios para a gota em casa

A cólica nefrítica é causada pela acumulação de ácidos úricos cristalizados nos rins. Isto pode causar dor intensa e danos irreparáveis aos rins. Pode observar-se uma cor de urina mais escura ou com mais sangue, que é o sinal mais comum de dor. Nestes casos, é necessário procurar a ajuda de especialistas para determinar o melhor tratamento.

O consumo excessivo de alimentos e bebidas pode provocar problemas de saúde. É fundamental comer bem, fazer exercício regularmente e dormir o suficiente.

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