¿Cómo prevenir la gota?

Nuestro organismo produce ácido úrico cuando metaboliza unas proteínas llamadas purinas. Estas proteínas pueden encontrarse en la carne roja, ciertas verduras, las vísceras animales, el marisco y las bebidas alcohólicas. El problema es cuando hay demasiados niveles de ácido úrico.

Aquí puede obtener más información sobre la gota: Remedios caseros para la gota

Los niveles elevados de ácido úrico pueden detectarse fácilmente mediante un análisis de sangre u orina. Esto provoca inflamación y dolor articular graves. Los niveles elevados de ácido úrico son un problema para más de 7 millones de españoles. Los niveles elevados de ácido úrico son más frecuentes en mujeres y hombres después de la menopausia. Las personas con sobrepeso corren más riesgo, porque tienen un metabolismo más lento.

Podemos prevenir esta enfermedad llevando una dieta equilibrada y evitando los alimentos ricos en ácido úrico. Esta enfermedad tiene un importante componente genético. Afecta al funcionamiento de los riñones. Estos se encargan de filtrar las impurezas de la sangre, que se eliminan a través de la orina. Estas sustancias "tóxicas" pueden permanecer en la sangre y causar inflamación si los riñones no funcionan correctamente.

Para prevenir la gota hay que evitar la carne roja, las setas y los champiñones.

Una buena alimentación es esencial para prevenir la Gota: Dieta para la gota

La prevención de la gota debe conseguirse consumiendo alimentos con bajo o nulo contenido en purinas. Estos alimentos incluyen carnes blancas (pollo y pavo), productos lácteos, huevos, cereales (panes, arroz), patatas (zanahorias, apio), lechuga, frutas, pescado blanco, miel, frutos secos, aguas carbonatadas.

El ejercicio es una parte importante de nuestra dieta diaria. Caminar una hora al día puede ayudar a mantener fuertes los músculos y previene la inflamación de las articulaciones. Recuerde que el exceso de ácido úrico cristaliza y permanece en el organismo. Los ataques de gota se producen cuando estos cristalitos llegan a nuestras articulaciones.

Aquí encontrarás muchos remedios caseros para prevenir la Gota: Remedios caseros para la gota

El cólico nefrítico está causado por la acumulación de ácidos úricos cristalizados en los riñones. Esto puede causar dolor intenso y daños irreparables en los riñones. Puede observarse un color más oscuro o sanguinolento en la orina, que es el signo más común de dolor. Estos casos requieren la ayuda de especialistas para determinar el mejor tratamiento.

Una ingesta excesiva de comida y bebida puede provocar problemas de salud. Es fundamental comer bien, hacer ejercicio con regularidad y dormir lo suficiente.

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